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お知らせ

2017 / 11 / 28  13:37

満月の瞑想〜マインドフルネスな夜〜

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こんにちは^^シュリです。
少しあいてしまいました。。
毎日濃く・・・瞑想をご案内・シェアさせていただいていて嬉しい限りです。
さて来週満月です。。月曜日。
久しぶりにシンプルにスタジオで”満月の瞑想”をしようと思います。

12月4日(月)19時30分〜 @マインドフルネススタジオシュリ新宿
会員様は予約システムからどしどしご予約ください。。。

非会員さまもご参加可能です。
参加費1700円になります。
お問い合わせ欄から満月の瞑想に参加希望と明記の上お申込みください。

自分で言うのもなんですが・・・私のシンギングボールちゃんたち本当に美しく響いてくれます。
そしてマントラも唱えます。。心の限りに。。。w

お待ちしております✨

sri

2017 / 11 / 17  18:03

スタジオ初のご飯交流会〜瞑想の深い話し・・・?〜

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こんばんは^^シュリです。
なかなか交流会やイベントしながらも、、レポート的なものが結局書けないシュリです・・すいません。
スタジオでいただく瞑想への質問や、、もろもろ分かりやすくここでもシェアさせていただきたいと思いながらも。。
また気長に書きます✨

そしてスタジオ初のご飯食べながらの懇親会?
ふっとでたご提案で開催することになったのですが、なんだか美味しい楽しい時間でした。
よく考えたら皆様スタジオで顔を合わせながらもこうい風に交流するのは初で・・わたし的にも新鮮でした。
瞑想のふか〜い話しをするはずが・・・なぜかお馬さん好きなかたが多く・・・あれ?ウマウマした会になりました笑。
またやりましょう〜ね〜!!

今日も今から夜のクラス✨
今日も皆様良い夜を✨


sri


2017 / 11 / 15  18:32

マインドフルネスを学ぶ〜ベーシック講座〜

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こんばんは^^シュリです。
スタジオシュリの会員様たち・・・本当にここでの時間を。自分を見る時間を大切にされていて素晴らしいです!
嬉しいです。そんな素敵なwスタジオシュリは愉快な仲間たちをいつでも募集中です!体験レッスンにぜひにお気軽にお越しください!
私は瞑想を人生かけて必死でやってきて・・・その全てをあますことなくシェアさせていただいきたいと思っています。
ぜひに一緒に瞑想を深めていきましょう!

さて・・・スタジオシュリに入会するともれなく?ついてくるのがベーシック講座です。
先週末も開催してました・・・内容も濃く素敵なご縁で集まることになった方々が深いシェアをされ、自分への理解と瞑想への想いを確認できた気がします✨

ちらりと内容を公開すると、、(体験に来ていただいた方には詳細を私からご説明させていただきます!)
マインドフルネスとは、、というところから始まり、、瞑想の歴史や脳科学の面からみたマインドフルネスとは。種類や、やり方もテキストを使ったりしながらご説明させていただきます〜。あとは一番時間をかけているのが、やはり今のご自分を知ることですかね。。マインドフルとはマインドレスとは。
ざっくり抜粋してみるとこんな感じです!
人生の中で一度は知っていただきたい内容。そして・・・濃いです。中身。
小学校とか中学校とかでこういう授業があったらいいのにな・・・と思うばかりです。

さて今日も夜も座りますよ。
11月も追い返し地点。今を見つめて。受け入れていく。。自分をここへ。
座りましょう。

写真は再ブームのスライム君。。(!会員さまのお子様が作ってくれたスライム君も!紫の子✨)
あと最近アンパンマンのテーマ曲も流行りつつ?あるスタジオシュリです。

スライムはすごい・・・瞑想のコツはスライム君のように脱力することです。そして芯、自分の軸は通すこと。

今日も良い夜を!
今日も良い瞑想を!


sri

2017 / 11 / 08  21:45

マインドフルネス瞑想〜やり方①〜場所

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皆様こんばんは^^シュリです。
太陽が元気だったり雨がちらついたり女心と秋の空な日々ですね。
とはいえ夜になると冷え込み・・・冬が近いなってかんじですね。
どうぞますますご自愛くださいませ。

瞑想のやり方・・・とタイトルを書きましたが、、
今日は場所。どこで瞑想をしたらいいのだろうと。瞑想を始めるとすぐに出てくる疑問かもしれませんね。
ちょっと書いてみますが。答えは・・・どこでも。かなと思います。タイトル通りw

もちろん最初は難しいです。。うるさいところでは周りの音が気になって落ち着けないとか。
家だと日常がせまってきて・・・すぐに目を開けてしますとか。もちろんあると思います。
ただある一定のレベルになると・・・気にならなくなります。
瞑想の段階ってものを越えていきます。なのでそこまで越えるところまでトレーニングしていただきたい。
そこを越えるとどこでも。。公園でも電車の中でも滝の中?でも座れるようになっていきます!

ちなみにやはりスタジオはそういう場所ですね。。段階を越えて行く場所。なぜなら私がそれを強く思っているから。。
皆様に段階を越えていっていただきたい。
ある意味でトレーニング場です。。でも・・・癒しの場でもあってほしいです。

瞑想は少し体育会系?のところもあるなと思いますし・・・始めてみると気づかれる方も多いですね。

さて、今週金曜日はスタジオシュリ初の懇親会(ご飯会)です。なんか楽しみ。

今日も良い夜を。寝る前に瞑想しましょうね〜w


sri

2017 / 10 / 30  18:45

マインドフルネス瞑想〜今に心を置く〜瞑想の効果

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こんばんは^^シュリです。
台風が過ぎて太陽さんが元気でしたね・・・そして北風さんもぴゅーぴゅーでしたね。
この週末もスタジオシュリは雨にも風にも負けずに今に心を置くために・・マインドフルネスな状態になるために。
皆様が座り(瞑想しに)に来てくださいました。
素晴らしいなと思います・・・合言葉は長靴は最強✨かと思います・・・。
最強で最高の瞑想をもっと楽しんでいきたいと思います。
本当に皆さま台風にも火にも雨にも風にもアクシデントにも負けずに・・・通ってくだっさて感動でございます。

そして通えば通うだけ・・・見つかることがあり座れば座るだけやはり山を越えていかれますね。。
まずは瞑想を始めてみると最初の小山を超える時期があると思います。
なかなかここで諦めてしますことがありますね・・・この山は幾つか道具(瞑想のコツ)と場所(仲間)がいれば簡単に乗り越えられます。

瞑想の効果というば・・・
*ストレス減少
*健康増進
*リラックス
*脳の機能向上
*自然治癒力UP
*老化予防
*記憶力UP
*集中力UP
*チームワーク向上
*ダイエット効果
*病気(身体)予防
*うつ病予防(治療)
*クリエイティビティ力UP
*シミが消える(←シュリ体験・・・)
*心が穏やかになる✨

などなどた〜〜〜くさん効果があるのですが。最初の山を越えることが(習慣化する・・・瞑想の効果を少しでも自分で感じる)
ところまでが大事な道だと思います。
スタジオシュリではその!道をサポートさせていただきたいと思います。させていただいてます。

どうぞ・・・お気軽にスタジオのドアを開けてくださいませ(体験に来てくださいってことです^^。。いきなり開けていただいても・・居ないかもなので!汗)

今日も良い夜を✨


sri

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