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お知らせ

2019 / 08 / 23  15:46

体験レッスンにお越し頂いた方たちの声

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皆様、こんにちは☆

ここ数日、暑さもぐっと和らぎ、過ごしやすい気温が続いていますね^^ 

お盆でゆっくりと休まれた方、いつもと変わらずお仕事で忙しくされていた方、思いっきり遊び倒された方、、みなさま今年はどんな夏を過ごされていますでしょうか…??☆彡

早いもので夏も後半に差し掛かって参りましたが、

蝉さんの声を聴きながら…

熱い太陽をジリジリと肌に感じながら…、

残りの夏も季節感をじっくりと味わいながら過ごしていきたいものですね^^

 

さてさて今日は、体験に来られた方たちの声をお届けしたいと思います☆

*毎日、頭の中が考え事でいっぱいですが、少しでもそれを一旦置いて“今”に集中できた1時間でした。これからも続けてみたいです。(I様 女性)

*呼吸が穏やかになってリラックスできた。体が緩んでいるのがわかった。(T.N様 男性)

*普段、意識しない呼吸で、体の重さ・軽さのバランスが変わる事を感じました。良い経験が出来て良かったです。(T様 女性)

*自分一人では体験できない貴重な時間だった。あっという間でした。(S様 男性)

*最初は緊張していましたが、先生の雰囲気も優しく、安心して受けられました。(M.M様 女性)

*ストレスや心についてどう対応するか等を教えてくれる&ヒントをもらえる場所、人がいると初めて知り、少し世界が広がった気がします。(S様 女性)

*少人数制でリラックスした空間で満足でした。(H様 男性)

 

頂いたお声はまだまだありますが、また改めてご紹介させていただきます✨

 

初めて来られる方は、

どんな場所なんだろう、どんな雰囲気だろう…

と、いろいろな思いを巡らせながらいらっしゃいますが、皆さま瞑想を終えてクラスが終わったあとは、リラックスした様子で色々とお話ししてくださいます^^

瞑想はまず体験してみないとどんな感覚かはわかりません。頭で色々と知識を得ていても、実際座って体感していかないことには瞑想の良さには気付いていけません。

瞑想を始めたみたい方、

自己流でやっているけれどこれでいいのかわからないという方、

瞑想の教室ってどんなところだろう、、

と興味を持っている方、

ぜひ一度スタジオへ足を運んでみてください☆

瞑想を体験することで、きっと、今まで気付かなかったことや感覚が、ご自身の中で出てくると思います。

ちょっとずつ、ご自身の中で変化を見ていくこと、気付いていくことはとても楽しいですよ✨😊

 

ぜひ、お待ちしております☆

 

マリ

 

2019 / 08 / 13  20:37

インストラクターに起こった瞑想の効果

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皆さん

 

こんにちは~

異常な暑さが続いてますね!

 

インストラクターのまゆみです☆

 

今回は、毎日30分の瞑想でインストラクターに起こった効果をご紹介します。

 

是非是非、やってみて下さいね!

 

 

自信がついた(自信過剰気味に)

決断力向上

ポジティブになった

精神状態が安定する

人に依存しなくなる(わたしはわたしで、私が幸せならそれでいい)

良質な睡眠が取れる

疲れづらくなる

ぐるぐる負のループから解放される

集中力up

物覚えがよくなる

ストレスが軽減されていく事に気づく

 

 

これらは、リアルに体感で感じる変化です。

 

 

 

 

 

 

現代人は絶対に瞑想が必要なのです(^^)

 

 

 

ただ今、スタジオシュリでは体験者募集中です!!

 

 

お待ちしております(^^)

 

まゆみ

2019 / 08 / 05  17:18

トラタク瞑想法

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今年も灼熱な暑さで毎日バテそうですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

インストラクターのまりです☆

 

 

スタジオでは音の瞑想、香りの瞑想の他に、

キャンドルを使って行うトラタク瞑想というものを取り入れています。

 

 

トラタク瞑想とは、

何か一点を見つめていく瞑想法であり、

キャンドルの炎を見つめていくことが一般的です(^^)

 

 

普段、目からはたくさんの情報を得ていますが、

その目からの情報を一点だけに集中することで、

頭の中で飛び交っていた情報や思考を止め、

心を鎮めていきます。

 

 

炎の揺らぎには、1/fゆらぎといって、

精神を安定させ、心身に安らぎをもたらす効果もあることが有名です。

 

 

また、一点を見つめることで、

目の疲れや視力回復にも

効果があるとも言われています。

目を酷使している現代人にとっては嬉しい効果がありますね。

 

 

一人ではなかなか瞑想することが難しいと思われている方、ぜひスタジオで体験してみませんか?

 

 

お待ちしております☆

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