お知らせ > 2017-10 - マインドフルネス 瞑想スタジオ Sri

お知らせ

2017 / 10 / 30  18:45

マインドフルネス瞑想〜今に心を置く〜瞑想の効果

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こんばんは^^シュリです。
台風が過ぎて太陽さんが元気でしたね・・・そして北風さんもぴゅーぴゅーでしたね。
この週末もスタジオシュリは雨にも風にも負けずに今に心を置くために・・マインドフルネスな状態になるために。
皆様が座り(瞑想しに)に来てくださいました。
素晴らしいなと思います・・・合言葉は長靴は最強✨かと思います・・・。
最強で最高の瞑想をもっと楽しんでいきたいと思います。
本当に皆さま台風にも火にも雨にも風にもアクシデントにも負けずに・・・通ってくだっさて感動でございます。

そして通えば通うだけ・・・見つかることがあり座れば座るだけやはり山を越えていかれますね。。
まずは瞑想を始めてみると最初の小山を超える時期があると思います。
なかなかここで諦めてしますことがありますね・・・この山は幾つか道具(瞑想のコツ)と場所(仲間)がいれば簡単に乗り越えられます。

瞑想の効果というば・・・
*ストレス減少
*健康増進
*リラックス
*脳の機能向上
*自然治癒力UP
*老化予防
*記憶力UP
*集中力UP
*チームワーク向上
*ダイエット効果
*病気(身体)予防
*うつ病予防(治療)
*クリエイティビティ力UP
*シミが消える(←シュリ体験・・・)
*心が穏やかになる✨

などなどた〜〜〜くさん効果があるのですが。最初の山を越えることが(習慣化する・・・瞑想の効果を少しでも自分で感じる)
ところまでが大事な道だと思います。
スタジオシュリではその!道をサポートさせていただきたいと思います。させていただいてます。

どうぞ・・・お気軽にスタジオのドアを開けてくださいませ(体験に来てくださいってことです^^。。いきなり開けていただいても・・居ないかもなので!汗)

今日も良い夜を✨


sri

2017 / 10 / 27  08:33

瞑想用の座布・ザブ・ZABU〜作りたい方〜

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おはようございます^^シュリです。
雨が続く東京の10月の・・・貴重な晴れ間の2日間いかがお過ごしでしょうか?
洗濯ですね・・・洗濯。
後は日光浴したいです、、空の下で瞑想と。。

さて、タイトル通りにちょっと聞いてみようと思って書いてます。
スタジオで私が座っている手作りの自分用のZABU!!瞑想用の座布ですね!

なかなかたくさんのかたに実はご好評で・・・
作りたいってかたもたくさんいらっしゃるのでちょっとアンケートです。
マイザブ作りたいかたこの指と〜まれ!!
ということで連絡ください。
みんなでわいわいつくれたら楽しいかな・・・と思ってますが、なんせ中身は私が必死でつくると思うので。
どうぞ気長にお待ちいただけたらと思いますが、多分春までには開催できるはず。2月とかかなって。。
とりあえず作ってみたいな〜って思うかたお気軽に私宛連絡ください。
会員さまはスタジオ来た時にでも。非会員さまも問い合わせからお気軽に!

中身は私が作って(そば殻調整できるようにジッパー付き)(サイズM/Lとかかな)
外のカバーをお好きな生地を持ってきていただいて講座の時にみんなでカットして縫い縫い(手縫になると思います)

そんなかんじかな・・・
手間と材料と考えたらたぶん1万円近くなると思います。講座費。
そしたら座禅用のザブとかと費用変わらない〜ってなりますが。。笑。
ま、、自分専用はやはりかわいいし好きな柄で作れますもんね。

欧米ではマインドフルネス瞑想ブームでいろんなメーカーさんがあって形もいっぱいあるけれど(大体大きくて持ち運び大変かな〜、、市販のものは)
日本ではまだまだなので、ぜひに自分用のかわいいちょうどいいサイズをゲットしたいかた連絡ください。


写真のザブ(黒白地のお花側のです)直径25cmぐらいです。


今日も良い日を!

sri





2017 / 10 / 20  18:19

マインドフルネス瞑想〜体験レッスン受付中

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こんばんは^^シュリです
最近お知らせが私と会員さまのダイアリー的になってたかもと・・。
きちんとお知らせしようと思ってます。。

シュリマインドフルネススタジオでは引き続き体験レッスン開催中です!
通常のクラスの参加していただき、その後シュリとプライベートでシェアをする。。
そんな中身の濃い90分間の体験レッスンになっております。
通常クラスに参加していただくだけでも瞑想の効果を感じていただけますし、
これからマインドフルネスをどのように生活に取り入れていくかのイメージができると思います。
たくさんのかたとマインドフルな時間をシェアさせていただきたいと思ってます。

ぜひにお気軽に足をお運びくださいませ。


皆様よい週末を✨
台風にお気をつけください〜!

sri

2017 / 10 / 18  13:28

日常の幸せ〜マインドフルネスの効果〜洗濯!!

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こんにちは^^シュリです。。
今日はこのテーマしかない!!絶対に!洗濯だ!
昨日今日・・・スタジオに来ているかたは・・・あ、、記事まで書いてる、、と思っているかもw。
言うまでもなく久しぶりの洗濯日和の東京です!!
スタジオシュリの会員さま(私も幸せ!)今日洗濯できるのが楽しみで幸せですってお話ししてくださるかた多数。
もちろん皆々さまが待ちに待った太陽なのですが、本当にしみじみと家事・・・その他何気ない普通のことを大事に
幸せにかんじられるのも瞑想の効果だと思います。
シンプルにシンプルに・・・あ〜太陽が出てて洗濯物が外に干せるって幸せ。
鼻歌歌いながら料理できるって幸せ。。美味しくご飯食べて歯磨きして・・・あ〜幸せ。
瞑想をすればするほど、シンプルに何気ないことが湧き出るほどに幸せに感じる。。
私もそうでしたし・・・会員さまも瞑想を始めてそうより感じるようになっているかた多数。

今この瞬間を感じて生きること。こんなに幸せの種は用意されているんだって気づけること。
静かに”落ち着いた”自分の中に深く深くすでにいっぱい持っています。その気付き。
そこに目を向けること。ただただ瞑想することなのですね・・・。
素敵な皆様と毎日瞑想をシェアできて幸せです。

写真は・・・皆様からのスタジオシュリへの・・・プレゼント(お供え物?)
お土産やら、、キャンドル(1ダース程、、軽く一生分くらい)、潤いやら、ガジュマルさん。。笑
毎日野菜にも困らないし・・・そろそろ小料理屋さんが開けそうです。
心からありがとうございます。
私の皆さまへの愛が全部丸っと!・・・そして皆様の瞑想を深めます、、ように✨

sri


2017 / 10 / 16  18:35

マインドフルネス座談会〜普段の生活への活かし方

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こんばんは^^シュリです。
冬が駆け足で近づいてきている気がする今日この頃ですが・・・いかがお過ごしでしょうか。
家から出るのがちょっと・・・となってしまいそうですが、こんな時こそマインドフルに季節の移り変わりに感謝して
瞑想したり自分のケアをより一層したりしたいですね!

さて・・・マインドフルネスといえば、もちろん座ってするマインドフルネス瞑想もですが、、
普段の生活でもマインドフルに過ごすことはできますね。。
ただ、こういう時はどうしたらマインドフルに過ごしたらいいの?とか
どうやってマインドフルに対応したらいいの?とか。そもそもマインドフルって何?とか疑問があるかたも
たくさんいっらしゃると思います。
ですので開催します!!マインドフルネス瞑想座談会!!
気軽に話し合う場を設けてみようと思います。お気軽にお越しください。

開催予定日
11月5日(日)11時頃から約2時間(予定)
参加費:会員さまも非会員さまも無料

要予約制
お気軽にお問い合わせ欄からご連絡ください。

追って詳細またアップします!!

sri

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