お知らせ > 2017-06 - マインドフルネス 瞑想スタジオ Sri

お知らせ

2017 / 06 / 29  18:03

マインドフルネス〜講師養成コース〜

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こんにちは^^シュリです。
今日はアドバンスコースを開講しておりました。。
スタジオシュリでは現在3つのコースを開講しております。
ベーシックコース→マインドフルネス瞑想の基礎的なことを学ぶ講座+スタジオシュリの通常コースへの通い放題コース
アドバンスコース→上級編ですね。。ベーシックコースで学んだことを踏まえてさらに深いことを学びます。
講師養成コース→その名のとおりに・・・講師になりたい方・マインドフルネス瞑想を極めたいかた対象です。

講師養成コースにはもちろん、瞑想をご案内できるようになるガイドの仕方。。クラスの作り方などのパートも含まれております。
だからといって講師を目指すかた限定ではなく、、まずはご自身のためにというかたでもとても楽しんで?いや・・・自分自身を深めていただける内容となっております✨

気になるかたはぜひにまずはお気軽に体験レッスンへお越しくださいませ!!

sri

2017 / 06 / 28  21:27

マインドフルネス〜sriの日々の瞑想〜鳥たちと。。

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こんばんは。シュリです。

写真はスタジオ近くの新宿中央公園にて。。
ちょっこと外で食べて(時間は気にぜず食べるタイプ、、1日1食半って感じの食事。食べる時が来たら食べる。基本ベジタリアン。。瞑想を本気でするようになって生活が丸々変わりましたが、食生活も変化した中でも大きなことかな。瞑想をすればするほど自分の身体に合うものが食事であれ場所であれ言葉であれ何であれ・・・全て感じやすくなる。食生活も大きく変わり本当に以前が何だったんだろうってくらい身体は強く・・楽にシンプルにきれいwになったと思います。。肌とか特にね。)
余談が長くなりましたが・・・お決まりの瞑想をしておりました。
ただただ今この瞬間を感じて・・・呼吸・・・ってしてましたが、、やけにチュンチュン。。パタパタ。。なんか近い気がするどころじゃなく近い?もはや私にとまっているのではと思ったら・・雀?鳩?仲良く目の前に居ました。。スズメさんはあぐらをかいてる膝より近くに居て、、いやあなた野生のスズメさんでしょ!ってつっこみたくなりました。

写真はなんとか携帯だして撮れたお三方・・・他のお仲間も大群で私の瞑想を見守ってくれました。。

みんなありがとう。。また一緒に座りましょう!

sri

2017 / 06 / 27  08:25

新月の動の瞑想〜マインドフルネスワーク〜

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おはようございます^^
東京は雨の火曜日・・・梅雨が本気だしてます・・ね。
しっとりしていて夏を向かえるパワフルな時期で好きです。

さて昨日は新月で、、動く瞑想をしました。
普段は座る静の瞑想をしているスタジオシュリの皆様。。
動く瞑想はどうかなースイッチ入るのに時間かかるかもね!なんて私も言いながら。。
始まったら皆様サクサク手が進む進むw素晴らしいです。楽しんでいただけて良かったです。

動く瞑想の・・・描くワークも選んだり創ったり踊ったりのガイドは・・・正直私の十八番✨
もちろんマインドフルネス瞑想もしくはサマタ瞑想もガイド大好きなの!が・・・
動く瞑想もウキウキしちゃいますね。もっとスタジオでもやろ〜と思ってます。

写真はみんなで描いた・・・?まあ瞑想の跡。。名残り。。?皆様の瞑想作品でございました。

今日も良い日を✨

sri

2017 / 06 / 24  18:57

マインドフルネスによる変化。

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こんにちは。梅雨の合間のちょうど良い晴れ^^
皆様いかがおすごしでしょうか?
今日もスタジオシュリでは・・・満員御礼でクラスをやっておりました。。
スタジオ初めてもうすぐ6ヶ月目・・当初から始めていただいた方は瞑想はじめて半年近く経ち。皆様本当にたくさんの良い変化をお知らせしていただいてます。
嬉しいです。。いや〜スタジオ始めて良かったなって思います。

なんてことないシンプルなことなんです・・・マインドフルネスって。でもすごく強力。ご自分で。ご自分の人生でその変化を体感できるから不思議ですよね〜

今日はベーシック講座の振り返りの時間もやってました。。自分のきちんと見る時間。それも大事ですよね。

写真は先月のNYのひとこま・・セントラルパークにて✨
今日も良い夜を。

sri

2017 / 06 / 23  17:54

瞑想って万能薬・・・いつでもどこでも!マインドフルネス

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こんにちは^^
シュリです。。今日も朝も昼も夜も皆様とマインドフルネスをシェアさせていただけて・・・楽しいです!
自己追求・・健康のため・・ストレス軽減のため・・・お肌のため・・・美容のため・・・老下予防のため・・?
いろんな目的のために皆様座っております。瞑想とは心のトレーニングでもあり思考のお掃除でもあり、、身体へのご褒美でもある。
皆様それぞれに座る意図と効果があるのですが、、、皆様の変化を一番近く?で見させていただきながら
本当に瞑想の効果って素晴らしい万能薬のようだと感じております。。
難しいことは置いておいて(また書きたいですが)単純に皆様の良い✨変化が嬉しいです。

そ・・・瞑想ってあぁ〜これが瞑想状態ねって。。感じられるようになるまでそんなに遠くはない。かからないです。
一人で座ってみててもなかなかよくわからないってかたはお気軽におこしください。

あと、、、タイトルのようにいつでもどこでもできるものです。。
(写真は最近弾丸で行ってきたNYのBrooklynbridgeの横・・人はいっぱいだったけどいい瞑想できました)
コツ。。慣れ。。って必要かもなっと思うのでスタジオではみんなでシェアをしております。。
一人じゃわからないことも多いですしね。

今日も良い夜を✨

sri

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