プログラム - マインドフルネス 瞑想スタジオ Sri

プログラム

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マインドフルネススタジオ シュリのプログラム一覧です。
五感を使いながら、初心者から経験者まで幅広くマインドフルネスのレッスンが受講できる内容です。
また各レッスンとも、感じたことをシェアする時間がありますので、ひとりだけでは得られないマインドフルネス瞑想体験ができます。

 

『初回体験レッスン』

マインドフルネススタジオ シュリで行う通常クラスの要素をぎゅっとまとめた、五感で感じるマインドフルネス瞑想講座です。
さまざまなスタイルでの瞑想を体験していただきながら、心の落ち着きと集中力アップを目指します。
詳しくはこちら

 

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『マインドフルネス瞑想 ベーシックコース』

マインドフルネス瞑想の基本的な方法を学び、実践するコースです。
基本的な瞑想の知識習得、瞑想に集中するための方法論と実践、瞑想の習慣化、雑念の対処方法の習得について座学と実践で学ぶことができます。

 

『マインドフルネス瞑想 アドバンスコース』

マインドフルネス瞑想を深く理解・実践し、揺るぎないマインドフルな自分自身を確立するためのコースです。
ベーシックコースで瞑想を学ぶことによって得られるマインドフルネス状態を常に継続できるようになることを目指します。

 

『講師養成コース』

マインドフルネス瞑想を深く理解・実践し、講師として講座を指導できるようになるコースです。
深い知識と実践に加えて、マインドフルネス瞑想指導のプロとして活躍できる知識とスキルが学べます。
コース終了後、認定試験に合格されましたら、一般社団法人日本マインドフルネス協会認定講師の資格が得られます。
資格取得から取得後の活用までサポートしますので、マインドフルネス瞑想を究めたい方はお問い合わせください。

 

 

なお通常レッスンとして、下記のテーマ別レッスンを行っております。

 

 

『集中力アップクラス』

仕事や勉強に集中できない、ついサボってしまう、やるべきことを後回しにしてしまう、もっといい状態で仕事や勉強がしたい、という方が対象のクラスです。
マインドフルネス瞑想によって心が散漫になっている自分の状態を知り、目の前のことに集中できる心の状態を目指していきます。


『不安感解消クラス』

日常生活で不安を感じやすい、常に何かが気になってしまう、夜なかなか眠れない、お金や健康、子育てなどの不安を抱えている、もっと前向きに生きたいという方が対象のクラスです。
マインドフルネス瞑想をしっかり実践し、不安感がなぜ起こるのか理解し、不安感が起きず自信が身についている目指していきます。


『五感を目覚めさせるクラス』

普段、現代の生活でいろいろな五感への刺激を浴び続けていると、逆に五感が鈍ってしまいがちです。本来人間が持つ五感を感じる力を再発見したい方が対象のクラスです
五感に集中するマインドフルネス瞑想によって、見るもの、聞くもの、触るもの、食べるもの、香るものへの気づきがクリアになります。


『リラックス&ストレスレスクラス』
ストレスを抱えている、仕事や家庭で無理をしている、癒し・安らぐ時間が欲しい、落ち着いた心の状態になりたいという方が対象のクラスです。
自分がなぜ緊張状態になっているかを知り、マインドフルネス瞑想によって本当に心が落ち着いている状態とはどのようなものかを体験していただきます。


『スペシャルクラス』

月ごとのイベントとして、スペシャルクラスをおこないます。
内容についてはスケジュールに掲載しますのでお楽しみに…。


『キッズクラス』

マインドフルネス瞑想はお子様の心を成長させるのにとても大きな効果があります。
「自分の子どもにも瞑想を受けてもらいたい」そんな要望があり、クラスを設けました。